谈到这个话题，我有几分感慨，现在有多少老师能真正的说是健康的呢？身体健康、生理健康是我们大多数人都能具备的，然而心理上健康的人群指数却不到一半。我是一名小学的女教师，在学校担任管理工作，在工作与生活中，成家的女教师扮演多重角色，因为工作的特殊，我们比普通女性面临更大的工作与社会的压力。一是现在社会对教育的关注越来越大，施加于教师身上的无形和有形的压力也就越来越大。同时随着学生个性化的增强，新课程改革对教师能力进一步提高，要想成为一个合格、称职的教师就需要付出更多的努力。每天对着几十名性格各异、活泼好动的学生，既要解决可能出现的千奇百怪的问题，又要搞好教学，压力不小。现在的学生多是独生子女，家长在教育方面对学校有强烈的期待，当学生在学校发生一些偶发事件，家长会迁怒于老师；学生学习成绩与自己愿望出现偏差时家长也要归罪于老师。二是工作、生活混在一起。利用休息时间来解决学生、教学问题已经是教师群体中司空见惯的事情。工作时间与生活时间相混淆，在工作积累的负面情绪无处发泄，精神紧张就很难有效消除。这对教师的身心健康是最具杀伤力的。这样日积月累，有时在休息的时候，教师也难于真正轻松，长此以往，焦虑自然滋生了。教师的焦虑如果无法得到及时调节就会造成心理枯竭，失去爱心和耐心，同时丧失进取心，甚至会出现更严重的后果。        

    自从学习了有关心理健康教育的知识后，受益匪浅，从不同的角度调适自己的心理，有了一定的效果。第一，必须学会适时地放松自己的紧张情绪，也就是要经常地给自己减压。原来，遇到大大小小的活动，从开始的筹备之日起，一直到活动的结束，专注的关注着每一个细节，担心有半点疏漏，有时还会失眠。后来听从了同事的建议，会在周末爬爬山、逛逛街，以此彻底地放松自己，这其实是一个非常好的松弛紧张情绪的方式。第二，高效轻负，增强工作中的乐趣感   人的需要是复杂的，需要满足的也是复杂的。工作之外的工资、福利等是间接满足，工作本身带来的成就感才是直接满足。而社会舆论、家长的期望，领导的要求，升学的压力使很多女教师透不过气来，引起情绪的紧张、焦虑，无法进行创造性劳动，更谈不上教育改革。因此，科学安排各项工作，合理分配备课、上课、辅导、批改作业的时间，给更多的个人独立思考与钻研时间。同时也为自己的休闲和娱乐创造条件，营造一种轻松愉悦的气氛，经常体验到教师工作的乐趣，学会体验快乐。对女性而言，美丽的最大秘诀是快乐，而快乐就在我们每个人的心里。比如做个优秀的现代女性。优秀指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已优秀了，接受自己善于满足是心理治疗的最大原则。第三、要正确认识自己。优势在哪里，短处是什么，自己心里必须清楚。因为平时只看到自己的优势，忽视了自己的短处，一旦遇到“意料之外”的事，就会耿耿于怀，以至产生消极情绪，严重的甚至还会出现偏激行为。第四，重视交流。作为一名教师，应该具备良好的沟通能力。不仅要有能力与自己的学生交流，还要有能力与他们的父母交流，不仅要懂得与自己的上司交流，更要懂得与自己的同事交流。交流也是一种倾诉，而倾诉会使我们变得轻松。

长久以来，女教师这个群体，人们往往只看到工作稳定，一年有两个假期的职业特点。却无人提及女教师在“工作压力、家庭责任、个人发展”的夹缝中苦苦挣扎的窘态，在各种挑战面前，女教师要学会在竞争中不断充实自我、更新自我、完善自我，争取发展机会；要通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去帮助每一个学生获得个性的健全发展。