爱自己才能爱教博

上网最大的担心就是被辐射，其次是影响视力和皮肤，另外还会使肩、腰过度疲劳患上疾病。教博人对“教博”情有独钟，当然不会轻易放弃，何况家里大大小小的电器都会产生辐射，我们总不能“因噎废食”，远离现代文明吧。但我们也要主动构筑防御系统，抵挡来犯之“敌”，因为只有爱自己才能更好的爱“教博”。

吃出来的健康。多摄入帮助人体抗氧化的食物，能增强人体的抗辐射能力。应摄入微量元素硒，含硒丰富的食物有芝麻、麦芽、黄氏、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、金枪鱼、动物的肝和肾、蘑菇等。补充维生素A，宜用油炒黄色蔬菜吃，如：油菜、青菜、卷心菜、萝卜等。木耳和海带不但能预防辐射，还能排铅毒。水果、红酒、胡萝卜素也能预防辐射。

  喝出来的美丽。常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头晕脑涨等症状。英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。  科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。 

良好习惯也能减轻辐射，预防疾病。在频率一定的情况下，辐射强度随距离递减。我们可以在多数时间让自己与电脑保持二尺到一米的距离，尽量减少与电脑近距离相处的时间。保持坐姿端正、挺直，视线与荧屏在同一高度。每隔一小时左右，起来活动活动颈、肩、腰等部位。另外，坚持锻炼也能有效预防类似疾病。

尽情的吃，惬意的喝，就能保护自己，难道不是天佑教博人吗？只有最后一条有些难度，相信也难不倒你我，因为我们更爱自己美丽的家园。