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清平乐
晨色低冷,
夜合树未省,
雨燕幽鸣声声哽,
不见来时双影.
凉风穿过纱帏,
微雨粘泪轻飞,
花下分明执手,
还是春梦空归. |
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竹青枫染
晓雨疏来修竹青，
寒石风过和琴声。
云高霜染枫林醉，
轻揽孤枝相对鸣。
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杨柳拂雪春衫早,
杏花枝头雨滴寒,
荠芽早在溪头绿,
约得谁人踏青山. |
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[原创]考场健身操 [晓寒云轻 发表于 2008-7-3 8:02:00] |
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象我同事说的，临考简直就是对人身体上和精神上的双重摧残，当老师的恐怕都深有体会吧，这不期末考又到了，漫漫考场，炎炎夏日，不准读报，不准写字，不准谈话，不准玩手机，不能……两个小时，实在是叫人昏昏欲睡，坐立难熬，不过对于类似我这种常常坐在电脑前的坐者，不防利用这个百无聊赖的时间来做做保健操，缓解一下疲劳也不错。
先要找个有利地形噢，比如争做第二监考人，做到教室后面，不过味道不好，那就从鼻开始，用双手食指搓鼻梁的两侧，慢慢地上下搓，连续五十下。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
再来磕牙吧，别小看牙齿，没了它就吃么么不香了，上下牙轻轻对磕，也五十下，可以增强牙齿的坚固性。
接着轮到耳朵了，别小看它啊，上面聚集着上百个穴位呢，防腰痛也好，防感冒也好，大大有好处就行了，方法以拇指、食指沿外耳轮上下、来回摩檫几十次至耳轮发热为度。
到脖子了，天天呆在电脑前这个部位得好好活动一下，分别按顺时针和逆时针方向，轻轻转到头部，对预防和缓解颈椎很有帮助，左二十下，右二十下，差不多了。
常常打字，很容易患肩周炎，双手在背后交叉，慢慢用力往后拉两肩，放松再来，做上十几次，挺舒服的。
做累了就来做手指按摩吧：手指上的穴位之多，也是人人皆知的，轻轻的按摩擦虎口中间，据说对增强消化功能有益，还有食指和姆指外侧上下搓几十下，对健康有益无害。
接下来，提提精神做我最关心的收腹运动吧，用力吸一口气，然后慢慢呼出来，呼气的同时，尽力收紧小腹，反复二十次，有点累，每天坚持做三次，你就不用担心小肚子出来了。
俗话说：鼻常搓，牙常叩，肛常提，嘻嘻，不太好意思多说，不过你做的时候，天知地知，你知我不知，很有好处的！
还有腿脚没锻炼到吧？没关系，也坐累了，起来遛上几圈，关心一下学生的同时，就连腿脚一起运动到了！
很平常又简单的动作，不过重要的是不防碍你眼观六路，耳听八方的监考任务啊！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [jlhdjcq发表评论于2008-8-10 23:17:00] |
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 漫漫考场路，
炎炎夏日情，
勤檫耳轮热，
常搓鼻孔通，
眼观六路事，
耳听八方声，
若此不惧考，
寿比南北松。 | |
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Re:[原创]考场健身操 [jlhdjcq发表评论于2008-8-10 23:14:00] |
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漫漫考场路，
炎炎夏日情，
勤檫耳轮热，
常搓鼻孔通. | |
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Re:[原创]考场健身操 [jlhdjcq发表评论于2008-8-8 21:57:00] |
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漫漫考场路，
炎炎夏日情，
勤檫耳轮热，
常搓鼻畅通. | |
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Re:[原创]考场健身操 [沁园春发表评论于2008-7-23 12:03:00] |
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 晓寒姐真会想办法啊，明年搞中考监考教师培训时，我一定让监考教师这样去做！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [xiaoyao2008发表评论于2008-7-14 9:40:00] |
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 我不这样认为，监考真的那么难吗？我都是当成练气功，静坐，调匀呼吸，一场语文监考下来内心充盈！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [imfrankleetly发表评论于2008-7-5 23:58:00] |
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 以艺术之眼观枯燥之生活，枯燥也是美趣了 | |
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Re:[原创]考场健身操 [qmc1969发表评论于2008-7-5 20:34:00] |
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 这是在监考吗？我准备向校长举报。不过，事先问一句，学校在举报方面有什么奖励政策没有？ | |
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Re:[原创]考场健身操 [kqhle发表评论于2008-7-5 15:56:00] |
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 以下引用xyh2003在2008-7-4 14:02:00发表的评论:
哈哈，这哪里是监考，分明是健身俱乐部！
我什么时候去看看晓寒的监考。以下为blog主人的回复：
不要吧，我是身在曹营心在汉，典型的不专心
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Re:[原创]考场健身操 [maswb发表评论于2008-7-4 17:36:00] |
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 哈哈，晓寒真是有办法啊！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [xyh2003发表评论于2008-7-4 14:02:00] |
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 哈哈，这哪里是监考，分明是健身俱乐部！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [masghb发表评论于2008-7-4 6:59:00] |
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 生活就是态度，乐观就是幸福。 | |
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Re:[原创]考场健身操 [峡江过客发表评论于2008-7-3 10:28:00] |
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 会生活，会工作！ | |
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Re:[原创]考场健身操 [jhsxwzx发表评论于2008-7-3 8:22:00] |
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 感觉监考比上课要累得多，但看了晓寒的考场健身操，感觉轻松了不少。 | |
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